15 minuti per cambiarti la vita: ecco la dritta per il lifestyle 2018!

Che cos’è la regola dei 15 minuti

Caroline Buchanan è una esperta di self-help, quella disciplina che insegna all’auto-aiuto. Per 14 anni ha lavorato in diversi magazine, occupandosi delle rubriche di helping, per consigliare i propri lettori in merito a problematiche personali. Proprio lei ha ideato la regola dei 15 minuti, una tecnica a cui ha dedicato un libro. L’obiettivo è risolvere qualsiasi problema in un solo quarto d’ora. Utopia per i non addetti al lavoro, verità per chi già l’ha provata. Dai problemi professionali a quelli sentimentali, fino alle cattive abitudini, tutto può essere oggetto di un miglioramento grazie a questa regola che permette di modificare il proprio modo di pensare e affrontare la vita nel migliore dei modi. 

Come applicarla nel quotidiano

La regola dei 15 minuti può essere effettuata in qualsiasi momento e in qualsiasi luogo, l’unica condizione è che il soggetto abbia un quarto d’ora effettivo di totale libertà. Basta sedersi e indirizzare i propri pensieri su un foglio di carta, per fare il punto della situazione. Scrivere del problema permetterà di dedicare del tempo di qualità alla propria condizione, lasciando che questi 15 minuti abbiano un valore molto più intenso e che siano in grado di mettere in atto un circolo virtuoso. Nel proprio percorso si dovranno svolgere una serie di esercizi come l’attività fisica, la ricerca di un lavoro e altre abitudini quotidiane ad alto tasso di felicità. Il fine è migliorarsi continuamente, lasciando che tutto parta da se stessi.

Perché questa regola ha fondamento

La regola dei 15 minuti non è altro che un’attività che vuole promuovere la concretezza e la vitalità della persona, il cui scopo è favorire il benessere del soggetto e di conseguenza farlo sentire bene e indurlo a comportarsi in maniera attiva nei confronti della sua vita. Ciò è in netta differenza con la negatività dei comportamenti passivi, tipici di quelle persone che tendono a piangere su se stessi e a non fare qualcosa di concreto.
Sono diverse le persone che hanno provato questo metodo e hanno confermato la sua validità. C’è da dire che la regola dei 15 minuti non è una novità nel campo psicologico dato che si basa su alcune tecniche comuni alla terapia cognitivo-comportamentale, un argomento che sta molto a cuore alla psicologia e che, appunto, aiuta i pazienti a superare le rotture sentimentali.