5 buoni motivi per bere più acqua
L’acqua è un vero e proprio alimento, contiene sali minerali importanti per la nostra salute, è fondamentale per la regolazione della temperatura corporea, nel trasporto dei nutrienti, nei processi digestivi, nel mantenimento dell’idratazione della pelle e delle mucose. Quindi, cosa aspettate a bere più acqua?
La Società italiana di nutrizione umana (Sinu) consiglia di bere due litri e mezzo di acqua al giorno per mantenere una corretta idratazione del corpo.
Ecco 5 buoni motivi per iniziare a bere più acqua tutti i giorni:
Il nostro corpo ha bisogno di un’adeguata quantità d’acqua per stimolare la digestione. L’acqua contribuisce ad alleviare problemi di acidità di stomaco, combatte il gonfiore addominale e favorisce il transito intestinale.
L’ideale è bere più acqua lontano dai pasti, perché, finché mangiamo, i succhi gastrici fanno la loro azione di assimilazione del cibo e se noi beviamo andiamo a diluirli e a renderli meno efficienti.
Il nostro corpo, se idratato correttamente, fa meno fatica a ridurre i depositi di grasso quindi se siamo a dieta teniamo in considerazione di bere più acqua in vista dell’estate 2018!
Bere molta acqua infatti, favorisce il senso di sazietà e aiuta a bruciare calorie e stimolare il metabolismo, che può velocizzarsi del 30% bevendo acqua con costanza durante la giornata.
Bere più acqua elimina i ristagni: per chi soffre di ritenzione idrica (squilibrio nella distribuzione dell’acqua nel corpo) l’acqua pulisce i tessuti.
Se non beviamo infatti il nostro corpo ragiona come se fossimo in un deserto, e quindi cercherà di trattenere più liquidi possibili, causando quindi accumuli fastidiosi.
Secondo uno studio pubblicato dall’American Journal of Epidemiology coloro che bevono più di 5 bicchieri di acqua al giorno hanno il 41% di probabilità di meno di subire un infarto rispetto a coloro che bevono meno di 2 bicchieri di acqua al giorno.
Migliora infatti l’elasticità della pelle rendendola più elastica e vellutata
Considera quindi che bere più acqua è un vero toccasana per il tuo corpo. Non esitare ulteriormente e migliora l’idratazione interna e esterna per arrivare all’estate in perfetta forma.
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