5 motivi per scegliere la bicicletta come sport dell’estate

5- E’ divertente

E’ senza dubbio uno di quegli sport che oltre a far bene alla salute, fa anche divertire, ecco perché molte persone lo preferiscono alle lunghe sessioni in palestra.
Inoltre, la bicicletta permette di praticare sport sia a livello agonistico che amatoriale, o addirittura di conciliare tutte le incombenze quotidiane con l’attività fisica, scegliendo per esempio di raggiungere l’ufficio o il posto di lavoro pedalando, anziché salendo in auto.

4- Fa dimagrire

Se andare in bicicletta è divertente e migliora l’umore, non bisogna poi dimenticare un motivo che renderà ancora più felici le donne in vista della vicinissima prova costume: fa anche dimagrire. Infatti pedalare per circa un’ora permette di perdere più o meno 500 calorie, consentendo così un dimagrimento soft ma continuativo, che andrà a tutto vantaggio della bilancia e del proprio senso di benessere.

3- Protegge il cuore

La bicicletta è un’attività dinamica che quindi stimola in maniera parziale il muscolo da un punto di vista anaerobico (ad esempio sulle salite), ma lo fa lavorare soprattutto da un punto di vista aerobico. Questa caratteristica fa sì che il cuore venga adeguatamente allenato, rinforzando le proprie fibre e migliorando nettamente la prevenzione alle malattie cardiovascolari senili. Il cuore, infatti, si rinforza per effetto di una maggior ossigenazione a seguito dello sforzo fisico, avvantaggiandosene enormemente.

2- Migliora la respirazione e la resistenza alla fatica

Come conseguenza di un miglioramento della capacità contrattile cardiaca e dell’ossigenazione tissutale, anche la respirazione ne risente positivamente, migliorando la capacità polmonare e riducendo il livello di affaticamento.
Non a caso tutti gli sportivi mostrano il cosiddetto cuore d’atleta, uno stato parafisiologico positivo che corrisponde ad un rallentamento del battito cardiaco e della frequenza respiratoria, come forma di adattamento fisico allo sforzo continuativo ed ottimale a cui l’organismo viene sottoposto.

1- Allunga la vita

Pedalare allunga la vita: lo dimostra uno studio eseguito da un team di studiosi e pubblicato sull’International Journal of sport medicine. Questa ricerca, infatti, dimostra come il ciclismo amatoriale praticato in maniera costante e per più anni, allunga in media la vita di circa 2-3 anni nel sesso femminile e di 4-5 anni nel sesso maschile. Chi invece pratica ciclismo a livello agonistico e professionale, arriva addirittura ad allungare la propria prospettiva di vita di ben 5-6 anni in media. La conferma arriva proprio dai ciclisti del Tour de France.