6 abitudini che causano l’alito cattivo. Da evitare assolutamente!

1- Igiene orale non adeguata: che sia per la propria salute o per evitare l’alito cattivo, è fondamentale una buona igiene orale con spazzolino, filo interdentale e colluttorio, soprattutto dopo i pasti, senza dimenticare l’igiene della lingua.

2- Pulizia non adeguata delle protesi dentali: se utilizzi protesi dentali o apparecchi ortodontici, è importante pulirli ed igienizzarli ogni giorno perché vengono a contatto on la bocca per diverse ore. Le protesi si utilizzano per mangiare e bisogna mantenerle pulite come con la propria bocca; gli apparecchi ortodontici si usano di giorno ma anche di notte, quando si genera meno saliva e la proliferazione dei batteri è agevolata, favorendo l’alitosi.

3- Fumo: è cosa nota che le persone che fumano hanno un alito peggiore; il tabacco, la nicotina e le altre sostanze di cui sono composte le sigarette aderiscono alla lingua, ai denti ed alle mucose della bocca, producendo cattivo odore, alitosi e peggiorando la situazione.

4- Diete povere di calorie o periodi prolungati di digiuno: le diete povere di calorie o i periodi prolungati di digiuno possono generare alito cattivo perché favoriscono l’alterazione del pH della bocca. Anche mangiare poco frequentemente produce gas gastrici che favoriscono l’alitosi.

5- Bere poca acqua: è importante evitare di avere la bocca secca mantenendola idratata per aiutare la produzione di saliva, metodo naturale che il nostro corpo utilizza per pulire la bocca stessa.

6- Mangiare frequentemente determinati cibi: se consumi frequentemente alimenti come aglio, cipolla, peperoncino, broccoli, legumi, succo d’arancia, bevande gassate e alcool e noti che hai un alito cattivo, la causa può essere uno di questi alimenti. Riducine il consumo.