6 passi fai da te per combattere la cellulite!

1- Esercizio fisico

È importante stare sempre in movimento. Chi non ha tempo di andare in palestra, di fare nuoto o di camminare, può fare degli esercizi in case per mantenere le gambe sempre attive. Su Internet è possibile trovare vari programmi con esercizi utili sia per tonificare i muscoli delle gambe, sia per bruciare calorie e grassi. È un punto importante per combattere la cellulite, perché il sovrappeso peggiora la situazione.

2- Alimentazione

Un’alimentazione sana ed equilibrata, con molte verdure fresche e foglie verdi, è importantissima per combattere la cellulite e ridurre la sua causa principale, la ritenzione idrica. Il trucco consiste nel mangiare più proteine, che contengono la albumina, che aiuta ad assorbire i liquidi in eccesso. Un altro consiglio è introdurre nell’alimentazione cibi che contribuiscono a fortificare i capillari, come le tisane di ippocastano o di centella asiatica. In una dieta equilibrata non possono mancare gli acidi grassi saturi come l’olio d’oliva, che rinforzano il tessuto connettivo e aiutano a ridurre la cellulite.

3- Idratazione

Acqua, acqua ed ancora più acqua. Rimanere idratate aiuta a combattere la cellulite. La ricetta è semplice: bere almeno 8 bicchieri d’acqua al giorno per espellere il sodio, che causa la ritenzione idrica. Le tisane diuretiche sono un’alternativa.

4- Smettere di fumare

Un uso moderato o nullo del tabacco aiuta a combattere la cellulite. Il fumo brucia il nutrimento delle cellule e mette in circolazione le tossine, che contribuiscono a peggiorare la cellulite. Inoltre è responsabile della perdita di elasticità della pelle e quindi facilita l’accumulo di liquidi. Anche le bevande gassate sono un nemico.

5- Doccia fredda

Chi bella vuole apparire, mille pene deve soffrire. L’acqua calda non fa bene alla circolazione. Per combattere la cellulite è indicato farsi docce tiepide e con getti di acqua fredda sui glutei e sulle cosce.

6- Prodotti anti cellulite

Possono fare miracoli per le gambe, soprattutto se accompagnati da un buon un buon massaggio, con movimenti lenti, profondi e circolari. Le creme anti-cellulite non fanno miracoli, ma unite a uno stile di vita sano e seguendo tutti i consigli che vi abbiamo detto, possono contribuire a ridurre questo antipatico inestetismo.