6 PROGRAMMI CHE TI AIUTERANNO NELLA PROVA BIKINI

Arriva il tanto temuto o agognato momento in cui tirare fuori abiti leggeri e bikini… ma niente paura! Con una dieta equilibrata e questi calcolatori, avrai il peso e l’alimentazione sotto controllo in base alle tue necessità e aspettative di fronte all’estate:

1- CALCOLATORE DI CALORIE GIORNALIERE CONSIGLIATE (metodo semplice e metodo Harris Benedict)
Tramite alcuni dati come l’età, il peso e il livello di attività, questo calcolatore ti consiglia il numero di calorie che dovresti consumare ogni giorno per mantenere il tuo peso o cercare di abbassarlo. Il Metodo Harris Benedict include altre variabili come il sesso e l’altezza per un calcolo più preciso.

2- CALCOLO DELLE PROTEINE
Sapere quante calorie date dalle proteine dovresti consumare ogni giorno è importante specialmente se cerchi di perdere peso o se hai un livello di attività fisica alto, questo calcolatore ti aiuterà a sapere la quantità che dovresti consumare in base al sesso, l’altezza, l’età e il peso. Oltre a sapere quante proteine hanno i diversi alimenti.

3- CALCOLATORE DELL’ESERCIZIO NECESSARIO PER BRUCIARE IL DESSERT
Per sapere quante calorie assumi a colazione e sapere se ne stai prendendo nella giusta misura, questo calcolatore ti dirà che nutrienti stai consumando e se in quantità maggiore con uno piuttosto che con l’altro.

4- CALCOLATORI DELLA DIETA A PUNTI (punti disponibili e punti per alimento)
[link al calcolatore:]
La dieta a zone serve per calcolare che percentuale di grassi devi consumare in base ai grassi che già hai nel tuo corpo, per questo devi fare una serie di proporzioni del tuo corpo a seconda se sei un uomo o una donna.

5- CALCOLATORE DELLE CALORIE DELL’ALCOL
Se vuoi sapere quante calorie alla settimana può apportare l’alcol alla tua dieta, questo calcolatore specifica le calorie per ogni tipo di bevanda e in base alla quantità che ne hai consumato. Ti sorprenderai di quanto può far innalzare l’alcol la quantità giornaliera e settimanale.