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Anche se negli ultimi anni sono stati evidenziati soprattutto gli aspetti negativi del prendere il sole ed è chiaro che abusare di questa pratica può causare gravi problemi di salute, prendere il sole in maniera corretta e durante le ore raccomandate, con la protezione solare adeguata, apporta diversi benefici.

1. Migliora lo stato d’animo: da sempre si dice che i paesi caldi e con più ore di luce sono popolati da persone più allegre e felici, quindi è probabile che prendere il sole ti farà sentire meglio.

2. Migliora i livelli di colesterolo: i raggi UV che provengono dal sole aiutano a metabolizzare meglio ed in maniera più rapida il colesterolo. Le persone che vivono in paesi più caldi hanno solitamente meno problemi cardiovascolari.

3. Diminuisce la pressione sanguigna: prendere il sole fa aumentare la vitamina D all’interno del nostro corpo, facendo diminuire l’ormone paratiroideo ed abbassando, di conseguenza, la pressione sanguigna. Inoltre il sole fa dilatare i vasi sanguigni più superficiali e migliora la circolazione del sangue.

4. Migliora le difese immunitarie: il sole fa aumentare il numero dei globuli bianchi e dei linfociti nell’organismo in grado di mantenere alte le difese immunitarie. Quindi il tuo corpo sarà più protetto contro le malattie.

5. Migliora l’aspetto della pelle: oltre a favorire l’abbronzatura, il sole è perfetto per chi soffre di acne o di altri problemi della pelle come la psoriasi. È importante prenderlo durante le prime ore della mattina o la sera affinché la pelle non soffra.

6. Rinforza ossa e denti: la vitamina D che viene prodotta dal nostro corpo prendendo il sole, oltre favorire la diminuzione della pressione sanguigna, aiuta anche l’assorbimento del calcio e del fosforo da parte dell’intestino, rimineralizzando le ossa.

7. Migliora la qualità del sonno: la melatonina, l’ormone che regola i livelli del sonno nel nostro organismo, aumenta quando il sole tramonta e diminuisce quando il sole sorge. Durante la primavera e l’estate, periodi in cui le giornate sono più lunghe e il sole brilla intensamente, è più facile sentirsi più attivi ed energici.

8. Migliora la vita sessuale: prendere il sole aumenta i livelli di testosterone nel sangue, migliorando il desiderio sessuale.