Aerolates, la nuova forma di praticare il pilates

Si chiama aerolates ed è una forma abbastanza nuova di praticare l’esercizio aerobico. Considerato l’ultimo grido nella tendenza del fitness, questa proposta originalissima combina i tipici esercizi aerobici con il metodo Pilates.

È un mix imbattibile per ottenere un corpo perfetto prima dell’estate. Per praticare l’aerolates è necessario incorporare un accessorio di superficie flessibile alla panca pilates, che permette eseguire tutti gli esercizi senza rischiare di lesionarsi. Questo sistema ha un impatto minimo sulle articolazioni e permettere raggiungere rapidamente soddisfacenti risultati estetici, soprattutto a livello di tonificazione.

Gli amanti del Pilates tradizionale lo adoreranno. La lezione comincia con movimenti moderati e di bassa intensità. Posteriormente si passa a saltare su una superficie elastica, e posizione orizzontale, e quindi si lavora l’equilibrio con un solo piede.

Dopo un periodo di recupero, si passa a esercitare il tronco con i pesi. Dopo questa serie si ripetono i salti, questa volta più alti, per poi terminare la lezione con un po’ di stretching ed alcuni esercizi di rilassamento.

I benefici dell’aerolates sono molteplici. Aiuta a potenziare i muscoli ed a migliorare la resistenza cardiovascolare, la circolazione ed il funzionamento del sistema respiratorio. Inoltre, riduce lo stress delle articolazioni, causato dall’impatto dei piedi con le superfici solide.

L’aerolates è perfetto anche per perdere quei chili in più accumulati durante i mesi invernali e previene l’osteoporosi.

È indicato per persone over 40 perché la sua pratica non implica il rischio di soffrire lesioni. È perfetto anche per gli sportivi più nervosi, che riconoscono l’utilità del Pilates, perchè  hanno bisogno uno sprint con un po’ più di ritmo e movimento.

Per tutte questi motivi, sono sempre più numerose le persone che stanno diventando adepte a questo sport. È una variante della classica aerobica molto divertente, ideale per le persone che odiano andare in palestra.La posizione orizzontale dell’aerolates è molto raccomandata per le persone che hanno problemi alla colonna vertebrale e cercano uno sport con un impatto basso.