Autostima, come aumentarla ed essere più felici?

Una autostima scarsa può essere un ostacolo nel percorso per raggiungere i propri obiettivi e sogni. Per questo è molto importante conoscere le 5 azioni da mettere in pratica subito e aumentare la propria autostima (e vivere più felici).

1. Riconoscere il vostro valore

Tutti noi abbiamo pregi e difetti, ma è importante saper riconoscere i propri punti di forza ed essere sinceri con se stessi. Lasciate perdere quello che fanno o quello che sanno fare gli altri e non fate paragoni: provate a stilare una lista, in cosa siete bravi o qual è la cosa che vi riesce meglio? Partite da questo semplice esercizio per riconoscere il vostro valore. Se siete bravi in cucina, ad esempio, siate orgogliosi di questo e organizzate delle cene tra amici o se siete bravi in un’attività sportiva, allenatevi per migliorarvi e vincere qualche gara.

2. Non puntate alla perfezione

Il voler essere per forza di cose perfetti, in realtà, può avere un effetto contrario e distruggere o portare verso il basso la vostra autostima. Talvolta, si finisce per sentirsi paralizzati e non sapere come andare avanti proprio perché si punta ad uno standard che ci si è imposti troppo elevato o non adatto alle proprie esigenze. Se siete già caduti in questa trappola e non sapete come procedere, la prima cosa che potete fare è porvi degli obiettivi alla vostra portata. Tenete sempre ben a mente che la vita non è un film e possono accadere mille problematiche non previste che possono intralciare il vostro percorso. Se la meta è troppo elevata rischiate di bloccarvi e far precipitare la vostra autostima verso il basso.

3. Prendetevi cura del vostro aspetto

Dedicate un po’ di tempo al giorno solo a voi stessi: prendetevi cura del vostro aspetto con delle piccole azioni quotidiane, come un bagno caldo, una doccia rilassante, un trattamento per il corpo, una maschera viso. Anche cambiare look può essere d’aiuto per aumentare l’autostima.

4. Praticate sport

L’esercizio fisico vi fornisce motivazione e vi consente di vedere risultati concreti ottenuti solo grazie alla costanza e allo sforzo. Questi successi, poi, possono essere replicati anche in altri ambiti nella vita. Ecco come trovare le motivazioni giuste per fare sport.

5. Siate grati

La gratitudine permette di moltiplicare la gioia e di mettere in circolo energia positiva. Provate a scrivere ogni sera 3 cose della giornata per cui siete grati, questo esercizio semplice vi consentirà di vedere chiaramente da quanta bellezza siete circondati.