Ballo, 5 benefici che non conoscevi

Tra le discipline sportive più complete, la danza è una passione che accomuna molte persone, ma sapevate che il ballo ha diversi effetti benefici sulla salute e non solo? Ecco quali sono.

1. Aiuta a stringere nuove amicizie e a consolidare la vita di coppia

Ballare aiuta ad esprimere le proprie emozioni, ecco perché è molto utile per chi è un po’ timido. Iscriversi ad un corso di danza può essere un ottimo metodo per stringere nuove amicizie e per conoscere nuove persone.

La danza è uno sport per tutte le età ed è utile per risanare molte situazioni. Ad esempio, ci sono molte donne che ad un certo punto possono andare incontro alla cosiddetta sindrome del nido vuoto, ovvero quando i figli ormai adulti vanno via di casa e non ci si sente più utili.

Questa situazione spesso coincide con la menopausa, quindi iscriversi insieme al proprio marito è utile, non solo per consolidare la relazione, ma anche per riprogettare la vita di coppia.

2. Migliora la memoria e combatte l’Alzheimer

Quando si balla bisogna concentrarsi per ricordarsi i passi delle varie  . Si tratta di un ottimo allenamento per migliorare la memoria ed è molto utile per prevenire malattie come la demenza senile e l’Alzheimer.

Alcuni recenti studi hanno infatti dimostrato che ballare affina l’acutezza mentale e non solo. È stato addirittura dimostrato che alcuni malati di Alzheimer sono riusciti a recuperare diversi ricordi e stati d’animo, attraverso dei particolari percorsi musicali.

3. Favorisce la perdita di peso e migliora la coordinazione e la flessibilità

Se fate una vita sedentaria sicuramente nel corso del tempo andrete incontro ad un aumento del peso. Il movimento è molto importante per tornare in forma e quale metodo migliore, se non quello di farlo a ritmo di musica? Inoltre è uno sport molto utile anche per migliorare la coordinazione e la flessibilità dei muscoli senza utilizzare attrezzi.

4. Contrasta le malattie cardiovascolari

Il ballo è un ottimo alleato per il cuore: uno studio italiano ha dimostrato che chi pratica questo sport ed ha un’insufficienza cardiaca, detiene una qualità di vita migliore rispetto a chi pratica altri esercizi. Il segreto è la respirazione che ballando migliora in maniera considerevole.

5. Allontana lo stress e la depressione

Fare movimento a ritmo di musica aumenta la produzione di endorfina, l’ormone della felicità. Anche il livello di autostima aumenta, così come la dopamina e la serotonina, facendovi sentire felici e rilassati.

Lo stress e la depressione non faranno più parte della vostra vita e conoscendo nuove persone, non vi sentirete più soli e tristi.