Biodanza: cos’è e a cosa serve

Sei in preda allo stress? Ti senti insicura? Hai difficoltà nei rapporti affettivi? Se vuoi risolvere alcuni di questi problemi personali, balla! La soluzione a certi ostacoli emotivi puó venire dalla biodanza. Questa disciplina si basa in una serie di movimenti naturali, come camminare o saltare, accompagnati dalla musica.

L’obiettivo è promuovere la sintonia tra il sentire e l’agire. Chi la pratica e chi la insegna assicura que la biodanza aiuta a crescere emotivamente e spiritualmente grazie alla combinazione di musica e movimento.

La biodanza nacque negli anni ‘60 del secolo scorso grazie a un psicologo cileno chiamato Rolando Toro, che lavorava presso l’ospedale psichiatrico dell’Università di Santiago del Cile ed usava la danza con i suoi pazienti.

Questo metodo si basa su un’idea abbastanza semplice: il nostro potenziale genetico si esprime grazie a cinque funzioni comuni a tutte le persone. Il suo sviluppo è legato a determinate esperienze della prima infanzia, che normalmente si dimenticano crescendo, ma che segnano le persone per tutta la loro vita. Queste cinque funzioni sono la vitalità, la sessualità, la creatività, l’affettività e la trascendenza.

La vitalità è legata alle prime esperienze di movimento e di sensazione dell’energia vitale. La sessualità ha che vedere con le carezze e con il tipo di contatto fisico ricevuto. La creatività dipende dalla libertà con cui da piccoli si esplora il mondo circostante. L’affettività dipende dal senso di sicurezza e di nutrimento trasmesso dai genitori. La trascendenza, infine, proviene dalle sensazioni di armonia esistenziale e dalla capacità di trascendere il proprio ego.

La biodanza cerca di stimolare le funzioni meno sviluppate per poi integrarle e armonizzarle. È un’attività che si svolge in gruppo. Il professore propone varie sequenze di esercizi destinati a stimolare qualità umane come la gioia di vivere, lo slancio vitale, la comunicazione affettiva e intima, il risveglio del piacere, la connessione ai propri istinti o l’espressione creativa ed emozionale attraverso il corpo.

I movimenti proposto sono abbastanza semplici e familiari: camminare, saltare, dare la mano, accarezzare o abbracciare, il tutto al ritmo della musica. Alcuni esperti assicurano che la biodanza ha molti effetti benefici.

Le persone insicure, che hanno problemi a trovare un equilibrio, che soffrono disturbi psicosomatici e che non riescono a controllare le emozioni, possono trarre grande beneficio da questa pratica. La biodanza è adatta per tutte quelle persone, di ogni fascia di età, ed è molto utile per quelle persone che non sanno gestire i propri sentimenti, soprattutto la rabbia.