Christmas Blues: perché a Natale si è tutti più…tristi

In un clima natalizio è prassi essere felici. Complice l’atmosfera, la gioia di rivedere i propri cari, il clima innevato e questo sentimento imperante che ci spinge ad essere più buoni. Eppure, non per tutti è così. Si chiama Christmas Blues e sempre più persone ne soffrono.

Che cos’è il Christmas Blues?

I sentimenti negativi che si instaurano durante un periodo specifico prendono il nome di “Blues”. Esiste ad esempio il Baby Blues, conseguente alla nascita di un bambino, il Birthday Blues, ecc. Il Christmas Blues è uno dei più comuni. A livello emozionale è possibile definirlo proprio con questa tonalità omonima: nostalgica, fredda e malinconica come il blu. La sintomatologia è caratterizzata dalla sensazione di sentirsi fuori luogo, incapace di condividere la felicità e l’ebbrezza del Natale. L’irritabilità aumenta e si sente il bisogno di allontanarsi dagli altri, aspettando fiduciosi la fine delle feste. E con il proprio partner? Anche con quest’ultimo le cose non sono rose e fiori, complici la perdita di libido e l’insonnia notturna che rende i rapporti molto più tesi.

Motivazioni del Christmas Blues

Una delle motivazioni più banali al Christmas Blues è la perdita o la lontananza di una persona cara. Un lutto, in generale, è una vicenda personale intensa, capace di lasciare una lacuna a livello emotivo e la tendenza a riunirsi durante le festività natalizie non aiuta. Natale è il momento in cui più si sente la mancanza di un genitore, un figlio, amici o parenti lontani ed è questo il motivo per cui si tende a cancellare questo giorno dalla memoria.
Anche ascoltare troppo le canzoni nostalgiche natalizie potrebbe essere deleterio.
Un’altra motivazione è l’indifferenza nei confronti di una festa considerata commerciale e ipocrita che può sfociare in vero e proprio fastidio nel dover dimostrare di essere “felici” per forza di cose. Una sorta di contrappasso dei giorni nostri.

Come sopravvivere al Christmas Blues

L’unico modo per sconfiggere la tristezza del Christmas Blues è vivere con calma la frenesia di questi giorni. Il segreto per non lasciarsi trascinare dagli eventi è concentrarsi sulle cose positive piuttosto che quelle negative. Ad esempio, invece che allontanarsi dai propri affetti, in preda alla negatività, meglio confortarsi nel calore umano e trascorrere il Natale come un giorno normale. Non fate regali se non volete farne, non decorate la vostra casa se non è nelle vostre intenzioni, vivete queste festività come dei normali giorni e, nel caso abbiate qualche cena familiare, godetevi il buon cibo e brindate a voi stessi.