COSA MANGIARE IN BASE ALLA FORMA DEL CORPO

Ci sono persone che di solito accumulano i grassi sui fianchi, altre invece sulla pancia; ci sono quelle che ingrassano sulle gambe e altre sul sedere. Il fatto è che ogni corpo è un mondo a parte, ma ci sono delle indicazioni che possiamo seguire per mantenere il nostro peso forma e perché quei chili di troppo che si prendono in alcuni periodi dell’anno non vadano tutti nello stesso posto. Vi spieghiamo cosa mangiare secondo la forma del vostro corpo.

Corpo a mela
Si chiama così quella forma fisica che accumula più tessuto adiposo nella parte superiore del corpo e poco nelle zone basse. Chi ha questa silhouette di solito ha più pancia che seno. Che alimenti sono consigliati? Fibra, frutta, verdura, alimenti ricchi di vitamina C e latticini scremati. Meglio preferire prodotti che aiutino a regolarizzare il transito intestinale e che facilitino la digestione, ed evitare il più possibile i cibi ricchi di grassi e le bibite gassate. È meglio mangiare cinque volte al giorno.

Corpo a pera
Al lato opposto troviamo le donne che tendono a ingrassare più sui fianchi e gambe, che accumulano i chili di troppo soprattutto nella parte inferiore del corpo. Di solito hanno poca pancia e meno seno delle “mele”. Che dieta è preferibile? Queste persone hanno la tendenza a trattenere i liquidi, quindi è consigliabile scegliere un menu povero di sale. Se scegliamo il riso o la pasta, meglio integrali e evitare i cibi preconfezionati nel limite del possibile. Fanno molto bene alle “pere” la carne, il pesce, le uova, i latticini e la frutta come l’ananas, l’anguria o il melone. Può essere d’aiuto bere durante la giornata delle tisane che aiutano ad eliminare i liquidi, come il tè verde o l’equiseto.

Corpo a clessidra
Se diciamo “clessidra” già ci vengono in mente le silhouette come quelle di Beyoncé o di JLo, vero? Sono le donne che hanno le curve: busto prominente, fianchi voluttuosi e di solito vita più stretta. Quali consigli al momento di sedersi a tavola? Niente farine raffinate, sono il loro nemico! Mettere da parte il pane bianco, la pasta e il riso, a meno che non siano integrali. Dolci solo in occasioni speciali, perché vanno tutti su cosce e seno. Frutta, verdura e cinque pasti al giorno per non spizzicare in continuazione.

Corpo a tubo
Donne con una forma abbastanza dritta, con la vita poco marcata e con giro seno di solito piccolo e fianchi stretti. Quali sono i cibi che devono costituire la loro dieta? In generale, sono persone che non hanno una tendenza eccessiva a ingrassare, ma non per questo non devono fare attenzione. La cosa migliore è optare per un’alimentazione equilibrata: frutta, verdura, ortaggi, fibra, latticini… E ovviamente, non esagerare con i dolci e i grassi, perché alla fine tutti coloro che esagerano con questi alimenti finiscono con ingrassare, soprattutto se hanno una vita sedentaria.