Detox Time! Scopri come depurarti in 10 semplici mosse

10) INTEGRATORI 

Assumere degli integratori può essere utile per aiutare l’organismo a depurarsi. In commercio ne esistono moltissimi preparati con diversi estratti vegetali, ad esempio “Box Detox” di “ProtiPlus” che è a base di carciofo, betulla e cardo mariano.
9) PRENDERSI CURA DEI PROPRI CAPELLI
Per depurare e rivitalizzare i capelli stressati da inquinamento, polvere e prodotti, non c’è niente di meglio che uno scrub detox come quello di “Davines” o la maschera anti-smog di “Cotril”.
8)FANGHI
I fanghi a base di alghe ed argilla verde sono uno dei rimedi più utilizzati, in quanto drenano, depurano e si possono fare anche a casa.
7) TISANE E INFUSI
Ottimi per apportare liquidi nell’organismo, drenare e depurare in modo naturale e veloce. Ami tè e tisane? Prova “Baba Super Detox”, a base di Rooibos, Tarassaco, Fumaria ed Emblica.
6) TRATTAMENTI PELLE
Smog, polvere, trucco, stress e alimentazione scorretta si ripercuotono sulla nostra pelle. Disintossicarla periodicamente è fondamentale: allora via libera a scrub, maschere depuranti e trattamenti giorno e notte con sieri detox, come quello di “Korff”.
5) ATTIVITÀ FISICA
Lo sport, anche a livello dilettantistico, è uno tra i migliori alleati per eliminare le tossine. Fondamentale dedicarci almeno 40 minuti ogni giorno.
4) ESTRATTI E FRULLATI VEGETALI
Apportano preziosi nutrienti “vivi” da frutta e verdura. Gli ingredienti migliori sono la barbabietola, il cetriolo, il sedano, il limone, la mela, l’ananas, la carota, lo zenzero, il tarassaco e gli spinaci.
3) ATTENZIONE A CEREALI RAFFINATI E PROTEINE ANIMALI
Fondamentale eliminare gli zuccheri e i cereali raffinati, prediligendoli nella loro versione integrale, in quanto ricchi di fibre e di nutrienti importanti. Eliminare, invece, latticini, insaccati, carni grasse e lavorate.
2) FRUTTA E ORTAGGI A VOLONTÀ
I migliori frutti detox sono quelli ricchi di acqua, vitamine e antiossidanti: ananas, anguria, ciliegie, fragole, mele, pompelmi, limone e melone. Tra le verdure (rigorosamente crude o cotte al vapore), sono da prediligere carciofi, asparagi, finocchi, ravanelli, cicoria, la rucola e quelle a foglia verde.
1) ACQUA DETOX
Bere molta acqua (almeno 2 litri al giorno) è la prima cosa da fare quando si vuole intraprendere una fase detox. Molto utile è l’acqua aromatizzata con frutta e verdura, in modo da assorbirne le proprietà. I migliori alleati?Barbabietole, mele, arance, limone, fragole e menta.