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Secondo le ultime tendenze in fatto di alimentazione e benessere, la dieta del kiwi è il modo migliore per perdere qualche chilo in maniera facile e veloce, alternando il frutto a cibi magri.

La dieta del kiwi per disintossicarsi e ritrovare la forma fisica

Grazie alle sue proprietà diuretiche, il kiwi è un frutto che permette di drenare l’organismo e per questo è inserito in molteplici diete disintossicanti.
Oltre ad un alto contenuto di fibre che consentono un effetto lassativo naturale, questo frutto è ricco di vitamina C che contrasta l’insorgenza dei radicali liberi e dell’invecchiamento.

Per tutte queste proprietà, numerosi dietologi e nutrizionisti consigliano la dieta del kiwi come strategia d’urto per rimettersi in forma in poco tempo, ad esempio dopo un periodo festivo in cui si è esagerato con cibo e bevande alcoliche.

Sempre sotto il controllo del medico e dell’esperto, è possibile inserire il kiwi all’interno dell’alimentazione, alternandolo con cibi magri come pollo, pesce, verdure lessate o bollite.
Il frutto si può consumare sotto forma di centrifugati e smoothies durante la colazione o per un pranzo veloce, oppure all’interno di insalate fresche, con lo yogurt e i cereali, nelle macedonie di frutta.

Combinazioni di alimenti con la dieta del kiwi

Durante il corso della settimana, è possibile alternare il frutto del kiwi all’interno di una dieta ipocalorica, povera di grassi e di carboidrati complessi.
Ad esempio, potete cominciare la giornata con uno yogurt magro, due fette biscottate integrali e due kiwi, oppure bere uno smoothie con kiwi, mela, zenzero e limone, disintossicante ed energetico.

A pranzo, è concesso un piatto di pasta integrale condita con broccoli o verdure di stagione, oppure una portata di pesce azzurro alla brace, accompagnato sempre da qualche kiwi.

Per spezzare la fame durante il pomeriggio, potete bere un centrifugato di kiwi con una banana, mentre alla sera è buona regola gustare una vellutata di verdure, una minestra di cereali, una zuppa di legumi.
E come dessert, un kiwi in combinazione ad un altro frutto di stagione.

Controindicazioni della dieta del kiwi

Come potete vedere, si tratta di una dieta lampo che permette di sgonfiarsi e perdere peso rapidamente, ma non è efficace a lungo termine.
I migliori esperti nutrizionisti convengono nell’affermare che ogni regime che si concentra su un unico alimento, come quello delle uova e del minestrone, assicura una perdita di liquidi immediata ma non un calo della massa corporea, a livello costante e continuativo. Inoltre, la dieta del kiwi è sconsigliata a chi soffre di colite e disturbi gastrointestinali gravi, come il morbo di Crohn.