Inviptus

La dieta S.D.M. è un regime approvato dalla società dietetica medica e sembra sia molto efficace per raggiungere il peso desiderato, attraverso un attento controllo e un apporto quotidiano bilanciato di calorie.

La S.D.M. è la dieta della cantante Laura Pausini

Se volete perdere chili e raggiungere la vostra forma fisica migliore, la S.D.M. è una scelta giusta, regolamentata dalla società dietetica medica e per questo sana ed equilibrata. Nasce negli anni ’70, ideata dal docente Blackburn dell’Università di Harvard.

Si tratta di un regime alimentare basato su un giusto apporto di proteine e di verdure e si allontana nettamente dalle diete di Dukan o di Atkins, iperproteiche, sbilanciate e povere di ortaggi.

La dieta S.D.M. si basa su un consumo di proteine che varia da individuo ad individuo, ricco di verdura: la sua caratteristica normo-proteica consente di raggiungere dei notevoli risultati.

È perfetta per voi che desiderate perdere peso in maniera graduale, dai 1,5 ai 2 chili a settimana: la presenza di proteine e verdure fa sì che il corpo vada in una carenza di zuccheri e grassi e quindi prenda i lipidi necessari al fabbisogno quotidiano dall’adipe presente nel corpo stesso.
In questo modo avete la possibilità di raggiungere il vostro obiettivo attraverso una dieta salutare e con un margine di successo dell’80%.

Due tipologie di dieta S.D.M.

Il regime si divide nella versione classica, per voi che dovete perdere molto peso, e in quella mitigata, se il vostro obiettivo è dimagrire dagli 8 ai 10 chili. In entrambe le diete, un pasto è costituito da un alimento prodotto dall’azienda, ricco di aminoacidi.

Mentre nella versione classica dovete mantenere la combinazione tra integratori e cibo, in quella mitigata, un pasto può essere sostituito da un cibo proteico a piacere.

Entrambi i casi sono caratterizzati da tre fasi principali:

– quella di dimagrimento, in cui bisogna seguire rigidamente la dieta, si possono perdere fino ad 8 chili in un mese, alternando gli integratori dell’azienda con verdure come broccoli, cavolo, zucchine, spinaci;

– quella di transizione, in cui vengono inseriti in maniera graduale i carboidrati, ovviamente pesati, ipocalorici e qualitativamente migliori;

– quella di mantenimento che prevede grassi e zuccheri bilanciati e una corretta attività fisica.

Benefici e controindicazioni della dieta S.D.M.

È fondamentale che non sgarriate, anche l’assunzione di una caramella può inficiare tutti i vostri sacrifici.
Inoltre, questo tipo di regime si basa sulla cheto-genesi e permette di bruciare velocemente i lipidi con un buon margine di successo.

L’apporto di verdure e fibre mantiene il corpo in salute, ma tra le controindicazioni più diffuse esistono episodi di diarrea o di stitichezza, a causa della mancanza di grassi che facilitano l’espulsione delle feci.
Inoltre, è una dieta molto costosa, si possono spendere fino a 400 euro al mese.