I tuoi alleati di bellezza in autunno: i super food

Quali sono gli alimenti super food, alleati di bellezza? I cibi che appartengono a questa categoria cambiano di stagione in stagione e vengono così chiamati perché ricchi di sostanze nutrienti.

Ecco quali sono i cibi da aggiungere alla vostra lista della spesa in autunno per una pelle più bella: I super food

1. Uva bianca

La regina indiscussa di questa stagione è, senza ombra di dubbio, l’uva. In particolare i suoi estratti sono ideali per la preparazione di trattamenti skincare per contrastare le rughe e l’invecchiamento cutaneo. Questo frutto, infatti, è ricco di polifenoli, ovvero degli antiossidanti naturali che preservano la vostra pelle dai radicali liberi e aiutano a mantenere intatte le riserve di acido ialuronico, naturalmente presente nella cue.

2. Mela

La mela è stata sempre considerata una grande alleata della nostra salute, ma non solo. Questo frutto, costituto principalmente da acqua possiede un elevato potere saziante e idratante. Ricca di fibre e antiossidanti, la polpa di mela viene spesso utilizzata nella preparazione di creme e unguenti. Anche l’estratto di mela è un ingrediente che si trova spesso all’interno di trattamenti cosmetici, merito della sua composizione a base di sostanze fitochimiche, ideali per proteggere la vostra cute dall’invecchiamento causato dai raggi UV. La varietà campana di mela annurca, inoltre, contiene delle sostanze nutritive in grado di contrastare la caduta dei capelli.

3. Melograno

Altro frutto tipico della stagione autunnale è il melograno. Grazie al suo elevato contenuto di vitamine, sali minerali e antiossidanti svolge una duplice funzione: anti-age e illuminante. Infatti, è ideale per contrastare la formazione dei radicali liberi, responsabili dell’invecchiamento cutaneo e la degenerazione cellulare.

4. Agrumi

Gli agrumi rappresentano degli anti-age naturali, in quanto essendo ricchi di vitamine, stimolano la produzione di collagene, una proteina indicata proprio per contrastare l’invecchiamento. Via libera, quindi, ad arancia, limone, mandarino, pompelmo, pompelmo rosa, clementine e bergamotto. Attenzione, però, se avete problemi di disturbi acidi, gli alimenti particolarmente acidi sono da eliminare o limitare nella propria dieta. Proprio per questo è sempre bene chiedere consiglio al proprio medico prima di procedere con una variazione dell’alimentazione.

5. Zucca

Questo alimento non può assolutamente mancare sulle tavole durante la stagione autunnale. Oltre a rappresentare un vero e proprio jolly in cucina, grazie al suo gusto dolce e delicato grazie al quale si presta benissimo alla preparazione di tante ricette, costituisce anche un concentrato di antiossidanti, come retinolo e carotenoidi, in grado di contrastare l’invecchiamento cutaneo.