LE 10 MIGLIORI APP GRATUITE PER FARE ESERCIZIO A CASA

SWORKIT LITE: Sworkit lite è ideale per le persone che non hanno tempo per andare in palestra, perché viaggiano o hanno un lavoro senza orari fissi. E’ come avere un personal trainer nel tuo cellulare, con cui potrai pianificare i tuoi percorsi, misurare il tempo degli esercizi e programmare gli intervalli affinché l’allenamento sia efficace.

NIKE TRAINING CLUB: l’app della Nike ha più di 100 esercizi creati dai Master Trainers di Nike che potrai scaricare e personalizzare per metterti in forma dove vuoi, pianificando il tuo programma per 4 settimane e valutando il tuo rendimento ed i tuoi risultati. Inoltre riceverai consigli adatti a te e messaggi motivanti per continuare i tuoi allenamenti.

SEVEN: 7 minuti di esercizio tutti i giorni per 7 mesi. E’ l’obiettivo che ti propone questa app per non perdere vite virtuali (cuori) e progredire. Questo allenamento è basato su 7 minuti di esercizio della rivista NY Times Magazine e ti servirà solamente una sedia, una parete ed il peso del tuo corpo.

30 DAYS: questa app misura i tuoi progressi mese dopo mese, registrando i giorni in cui l’hai utilizzata, la durata degli esercizi e l’intensità degli stessi, proponendoti diversi livelli in funzione della forma fisica e dei tuoi obiettivi.

DAILY YOGA: l’app preferita degli amanti dello yoga che è perfetta per chi vuole tenersi in forma nel corpo e nella mente. Ci sono sessioni di diversa durata con video in HD, audio e musica rilassante. Inoltre potrai parlare e relazionarti con le altre persone che utilizzano l’app.

TRAINING DIARY: questa app misura in maniera esaustiva i giorni e le ore in cui fai attività fisica, indicando il rendimento e ‘obbligandoti’ a seguire il calendario prefissato.

CAYNAX HIIT: è l’app per quelli che cercano di perdere peso. Intervalla esercizi intensi con altri più leggeri che durano dai 9 ai 20 minuti, migliorando il tuo metabolismo ed aiutandoti a perdere peso.

TEEMO: se vuoi divertirti facendo esercizio, questa app è ciò che stai cercando. Ti porterà a raggiungere obiettivi fissati, come conquistare l’Everest, in stile gaming.

MY FITNESS PAL: questa app, oltre a proporti diversi esercizi, è uno dei migliori conta calorie, con un’ampia base dati alimentare, quindi potrai controllare cosa mangi ed imparare a regolare e migliorare le tue abitudini ed il tuo allenamento.

MICOACH: l’app di Adidas, oltre ad invogliarti a migliorare la tua resistenza e velocità, dispone anche di 400 esercizi e allenamenti che puoi fare a casa, misurando i risultati, pianificando il tuo allenamento quotidiano e sincronizzando l’app con la musica che ti piace.