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LAVA BENE I DENTI DOPO OGNI PASTO: è importante lavare i denti dopo ogni pasto (colazione, pranzo e cena) per almeno tre minuti, senza dimenticare aree come la lingua e il palato. Termina il lavaggio con un risciacquo per assicurare una pulizia completa e mantenere un alito fresco e gradevole.

EVITA IL TABACCO E DETERMINATE BEVANDE: il tabacco, il caffè, il vino rosso, la coca cola, il tè nero tra le altre bevande possono macchiare, alla lunga, lo smalto dentale. La cosa ideale è consumare il meno possibile questi prodotti ma, se sono i tuoi preferiti, cerca di lavarti i denti più spesso.

ASSUMI ALIMENTI CHE AIUTINO A MANTENERE I DENTI PULITI: ci sono alimenti che, in mancanza dello spazzolino da denti, possono pulire la tua dentatura dopo un pasto. Le mele, l’uva, le fragole, il sedano e le carote crudi sono un’alternativa naturale che può sostituire se necessario spazzolino e dentifricio.

SPAZZOLA I DENTI CON BICARBONATO DI SODIO: per avere denti bianchi e brillanti esistono alternative naturali allo sbiancamento nei centri specializzati. Il bicarbonato è una di queste. Puoi spazzolare una volta alla settimana i tuoi denti con bicarbonato di sodio per pulire in maniera più profonda e sbiancare la tua dentatura ma ricordati di risciacquare bene la bocca.

NON DIMENTICARE IL FILO INTERDENTALE: anche se il filo è un prodotto che non tutti usano, è necessario per assicurare una pulizia completa negli spazi interdentali dove a volte lo spazzolino non arriva. Usalo con precauzione per non danneggiare le gengive e cerca di portare il filo sempre con te.

CAMBIA SPESSO LO SPAZZOLINO: lo spazzolino ci aiuta a mantenere la bocca pulita e la sua funzione principale è quella di eliminare i resti di alimenti, per piccoli che siano, che rimangono in bocca. Anche lavando bene lo spazzolino, alcuni batteri si accumulano tra le setole, quindi è fondamentale cambiarlo ogni tre mesi.