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Le 7 tendenze fitness più HOT per l'autunno 2017

Il fitness è sempre più praticato da uomini e donne, uniti dall'idea comune di prendersi cura del proprio corpo e apparire in perfetta forma. Ma le donne vanno sempre in palestra a fare la classica aerobica, seguono le lezioni di danza oppure scelgono le nuove tendenze anche se alcune appaiono meno femminili? Qui di seguito vedremo quali sono le tendenze fitness più hot per questo autunno.

Le 7 tendenze fitness più HOT per l
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La Redazione di inVIPtus

7- Water Grid

Nuovissimo metodo di allenamento presentato al RiminiWellness, ideato per la piscina ma applicabile anche in palestra. Si svolge all'interno di una griglia fatta da quadrati dentro due corsie, facendo esercizi atletici a circuito sia a corpo libero, sfruttando la resistenza dell'acqua sia con attrezzi come hydroburbell e beach bucket. Ottimo per migliorare la forza, la resistenza e l'elasticità.

6- Functional fitness

Un modo alternativo di fare aerobica che prevede l'inserimento di attrezzi, quali kettlebells, pedane, bilancieri, palle e pesi; questo tipo di allenamento è appunto funzionale in quanto aiuta a controllare il movimento del proprio corpo nello spazio circostante. Esercizi a corpo libero adatti a tutti e semplici da eseguire.

5- Insany-T

Modalità total body, sempre a ritmo di musica, un tipo di ginnastica funzionale, aerobica sportiva e allenamento ad intervalli, tutto insieme. Esercizi ad alta intensità che servono a bruciare calorie e a migliorare la coordinazione, oltre a potenziare i muscoli.

4- Boss Chick Dance Workout

Dedicata alle donne che amano ballare, nasce questa nuova disciplina che unisce ritmi di hip hop, afrobeats e dance hall. Una sorta di street dancecreata per potenziare i muscoli e accentuare la sensualità nei movimenti femminili.

3- Yoga e Woga

Il classico yoga quest'anno si trova proprio tra le tendenze più seguite, in quanto allena corpo, mente ed anima. La nuova disciplina invece che si chiama woga è praticamente una versione acquatica dello yoga. Tutte le posizioni quindi vengono effettuate e mantenute a bordo piscina o in acqua e dura circa un'ora.

2- Pilates e Yogalates

Anche qui il conosciutissimo pilates, che permette di tonificare i muscoli, allungare il corpo e ristabilire la corretta postura si mischia allo yoga, fondendo le posizioni che aiutano la respirazione e il rilassamento a quelli di pilates. Il risultato è un corpo tonico e una mente libera dallo stress grazie allo yogalates.

1- Jindafit

Allenamento basato sulla danza, a ritmo di musica africana che aiuta a modellare il corpo con la ripetizione di movimenti continui. Divertente e sensuale, il jindafit ideale per svuotare la mente e lasciare che il corpo segua il ritmo della musica bruciando nel frattempo molte calorie.

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