Ultima modifica 05/06/2023 11:04:37
Postumi della sbornia, i rimedi naturali per smaltirla

Postumi della sbornia, i rimedi naturali per smaltirla

I postumi della sbornia possono essere davvero insidiosi, ma riprendersi in fretta dopo una notte di baldorie si può. Ecco tutti i rimedi naturali per smaltirla.

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1. Bere molto

L’effetto diuretico dell’alcol provoca una perdita abbondante di liquidi, favorendo la disidratazione, che è la principale responsabile dei disturbi peggiori della sbornia. Per contrastare la disidratazione, prima di mettervi a letto, bevete almeno mezzo litro d’acqua, in questo modo sarete più idratati al risveglio.

Contiuate a bere anche durante il giorno sorseggiando bevande isotoniche, molto efficaci per recuperare i liquidi persi e apportare energia. In alternativa, potete bere anche dei succhi di frutta fresca, le vitamine e i minerali vi doneranno una sferzata di energia.

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Spesso, quando si hanno i postumi di una sbornia vi è anche nausea e vomito. Per contrastarli, potreste prepararvi una tisana allo zenzero, che vi donerà un sollievo immediato. Evitate di bere bevande a base di caffeina poiché contribuiscono ad accentuare la disidratazione.

2. Mangiare

Un altro rimedio contro la sbornia è quello di mangiare, ma cosa? Le uova ad esempio, sono un alimento perfetto perché contengono cisteina, un amminoacido che consente di depurare l’organismo dalle tossine rilasciate dall’alcool.

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Non tutti, però, sono abituati a mangiare uova al mattino, per questo, in alternativa, potete preparavi una bella tazza di latte e cereali, meglio se integrali perché contengono maggiori vitamine e sostanze nutritive.

Durante il giorno potreste preparavi un brodo, un pasto leggero che aiuta a reintegrare vitamine e minerali. Inoltre, sono molto importanti i cibi ricchi di potassio come le banane, i kiwi e le patate, poiché contribuiscono a combattere la stanchezza e la nausea. Se vi sentite lo stomaco sotto sopra, mangiare del pane asciutto, un toast o dei crackers, può essere di grande aiuto.

3. Riposare

La sbornia influenza molto la qualità del sonno, quindi la soluzione migliore per rimettervi in sesto è quella di dormire qualche ora in più, poiché la mancanza di sonno non fa altro che aumentare i sintomi dei postumi di una sbornia.

Quando vi sentirete meglio potreste fare una passeggiata, ma senza sforzarvi troppo per non rischiare di disidratarvi ulteriormente. Passeggiare contribuisce ad accelerare il metabolismo e ad espellere l’alcol. Tra i sintomi della sbornia, quello più odioso è sicuramente il mal di testa.

Per contrastarlo effettuate un massaggio al centro della nuca e alle tempie, esercitando dei movimenti circolari. Infine, cercate di non pensarci troppo: non sprofondate nella disperazione più totale, ma reagite. L’indifferenza, in alcuni casi, è l’arma migliore per convincere la mente che va tutto bene.

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