Migliorare la salute, i 5 passatempi che ti aiuteranno

Migliorare la salute con dei semplici passatempi è possibile e sicuramente vi permetterà di stare bene e anche di approcciarvi al lavoro e alla vita quotidiana nel migliore dei modi e senza trascurarvi. Ecco 5 passatempi da provare.

Migliorare la salute per evitare le malattie moderne

Purtroppo la vita moderna, per quanto sia ottimizzata e forse anche smart e super pratica, è anche causa di stress e ansia, attacchi di panico e altre patologie frutto soprattutto della frenesia.

La sindrome dell’edificio malato, Sick Building Syndrome, la psicoterratica, l’Overtraining Syndrome e cioè la dipendenza da sport sono solo alcune di queste. Per scongiurarle e per migliorare la propria salute basta prendersi più cura di sé e provare questi 5 passatempi che, a detta degli esperti, sono veri toccasana per il benessere psicofisico ad ogni età.

Ascoltare la musica

Ascoltare la musica rilassa la mente e i muscoli, ovviamente è bene prediligere melodie rasserenanti e tranquille. Ad ogni modo, qualsiasi sia il vostro genere preferito, è possibile prendersi una pausa relax semplicemente mettendo cuffie o auricolari alle orecchie, chiudere magari gli occhi e fantasticare e fare progetti piacevoli.

Scrivere

Proprio così, scrivere fa bene ed è una naturale fonte di benessere da sfoderare nei momenti di maggiore stress. In particolare il sonno ne gioverà, il sistema immunitario riduce in autonomia i livelli di stress ed ansia e si va a migliorare anche la memoria.

Anche colorare apporta più o meno gli stessi benefici e lo si può fare sfruttando quei magnifici album da colorare specifici anche per adulti oggi in commercio.

Praticare yoga

Anche lo yoga permette di beneficiare di una sensazione di benessere psicofisico diffuso e durevole. Questa disciplina infatti rilassa ma al contempo migliora l’umore, aumenta l’energia, la forza fisica e l’elasticità, favorisce la circolazione e si può praticare a qualsiasi età. Per i meno sportivi esiste anche lo yoga della risata.

Ballare

Ballare è innanzitutto un ottimo esercizio per migliorare la circolazione e l’ossigenazione dei tessuti, mantiene giovani, migliora la coordinazione, rinforza muscoli, ossa ed elasticità articolare e riduce pure il rischio di demenza senile. Inoltre allontana lo stress e aumenta l’autostima già dopo poche lezioni.

Occuparsi di un animale

Per migliorare la salute è anche ideale prendersi cura di un animale come un pet: un cane, un gatto, ma pure un pesciolino o un canarino. Queste attenzioni e impegno infatti riescono ad abbassare lo stress e a distogliere l’attenzione su ansia e stanchezza e combatte pure la solitudine e l’apatia.