Scopri il Nexting ovvero i consigli per vivere meglio

In una vita di alti e bassi avere i consigli per vivere meglio i momenti difficili si rileva fondamentale. L’errore moderno è pensare che ogni fase di tristezza equivalga a essere depressi. Questa confusione spesso impedisce di attivare i naturali meccanismi protettivi. Molti psicologi hanno evidenziato, infatti, la presenza di un dono innato del cervello a capire cosa lo appaga e lo rende felice. Questo concetto è detto nexting, una nuova filosofia della neuro-felicità. Lo psicologo Michel Lejoyeux, uno specialista francese, ha pubblicato un libro sul tema in cui ha sviluppato i dieci passaggi che aiutano a vivere i momenti duri con un sorriso grazie alla visualizzazione del prossimo avvenimento come qualcosa di positivo. I passi per implementare il nexting nella propria vita quotidiana sono semplici e efficaci.

Consigli per vivere meglio: gestire le esperienze negative

Uno tra i primi e fondamentali consigli per vivere meglio è evitare le influenze negative e concentrarsi su se stessi. In effetti, le cattive notizie, le discussioni, le lamentele degli altri peggiorano l’umore.
I problemi sono un aspetto imprescindibile della vita e, anziché interrogarsi sulle loro ragioni, è meglio concentrarsi su come risolverli attivamente.
Il nexting propone un approccio di gratitudine verso gli altri, infatti è essenziale essere grati a chi ci sta accanto e riuscire a comunicare reciprocamente i motivi per cui ci si apprezza.

La routine e i ricordi negativi

Il cervello rimane a volte prigioniero di abitudini ripetitive e, infatti, uno dei consigli per vivere meglio è dedicarsi sempre a nuove attività. Il nexting, inoltre, esorta a superare i ricordi negativi passati attraverso la concentrazione su quelli positivi. L’approccio migliore per vivere serenamente con se stessi è quello di abbracciare pienamente il proprio modo di essere senza scusarsi con nessuno.

Le abitudini alimentari, sessuali e i giochi di parole

I consigli per vivere meglio riguardano anche l’alimentazione e, in particolare, si raccomanda di inserire nella propria dieta il pesce, ricco di Omega-3.
Nelle relazioni sentimentali è importante trovare il tempo di fare l’amore con il proprio compagno/a. L’amore fa aumentare i livelli di serotonina e, al contrario, un’astinenza prolungata potrebbe causare effetti negativi sulla psiche.
I giochi di associazione di parole sono un altro modo per allenare la mente a non concentrarsi su pensieri negativi.