Nuotare al mare: i benefici tra fisico e mente

Tra le varie attività sportive il nuoto è considerato da sempre lo sport più completo perché permette di attivare tutti i distretti muscolari e di godere di un totale benessere psicofisico. Inoltre, se questa attività viene svolta in mare, l’effetto beauty Spa sarà immediato. Raggiungere un benessere psicofisico non è difficile, basta nuotare.

Gli effetti benefici del nuoto, sul corpo e sulla mente

Il nuoto produce vantaggi a tutto tondo: essendo un allenamento prettamente aerobico, in associazione ad un’alimentazione e uno stile di vita corretto, apporta sin da subito un miglioramento nella forma fisica con una diminuzione della massa grassa; riduce il rischio di malattie cardiovascolari, i movimenti che si compiono per contrastare l’acqua favoriscono l’aumento del tono e della forza muscolare .

Il nuoto è senza dubbio un alleato di bellezza adatto a tutti anche in caso di disturbi muscolari o psichici, in quanto allenta le tensioni muscolari. In termini psicofisici, il controllo della respirazione allevia gli stati d’ansia, di stress e di fatica apportando immediatamente un senso di benessere generale.

Quanto detto, avviene grazie al rilascio, da parte del cervello, di sostanze denominate endorfine in grado di procurare un stato di euforia e successivamente di relax, anche dopo molte ore dalla fine dell’allenamento.

Il nuoto e il mare alleati di bellezza

Nuotare in mare rispetto che in piscina è un’attività completamente diversa rispetto a quella che si compie nell’acqua salata, mossa e spesso più fredda. L’acqua del mare, con la sua composizione mineraria, salina e soprattutto ricca di iodio aiuta il drenaggio dei liquidi attraverso un processo di attivazione del sistema circolatorio, metabolico e respiratorio.

Il sistema corporeo risponderà a queste molteplici attivazioni con una diminuzione degli accumuli adiposi ed eliminando immediatamente la cellulite. Inoltre, grazie alla presenza di sodio, l’acqua salata purifica, ossigena e disinfetta il tessuto epidermico.

Il sale che permane sulla pelle dopo una bella nuotata in mare, crea un effetto scrub che renderà subito la pelle levigata e luminosa.L’acqua di mare ha delle proprietà terapeutiche indiscusse per il corpo, come quelle appena elencate, ma bisogna precisare che i benefici che derivano dall’attività di nuoto sono strettamente legati anche alla nostra psiche e al nostro stato emotivo.

Trascorrere qualche ora in spiaggia è un toccasana per la mente e il corpo di qualsiasi essere umano, come lo sono i pomeriggi sugli scogli in compagnia di amici e le nuotate alla scoperta dei fondali marini, tutte queste attività promuovono senza dubbio la socializzazione, il benessere celebrale e il recupero della propria consapevolezza corporea in rapporto con la natura circostante.