Middle aged woman with blender and green vegetables making detox shake or green smoothie at home. Healthy dieting, eating, cooking. Natural anti aging, weight loss program. Vegan, vegetarian diet.
Sebbene simili, frullato e frappè hanno differenze notevoli. Il frullato si prepara con pezzi di frutta e latte, a cui si possono aggiungere zucchero, miele o cacao. Il frappè, invece, include gelato o ghiaccio tritato, spesso con un po’ di liquore, risultando più calorico.
Gli smoothie, popolari negli Stati Uniti, sono simili ai frullati ma più leggeri, poiché non contengono latte o gelato. Si diluiscono con yogurt magro, latte vegetale o acqua e cubetti di ghiaccio. Spesso si utilizza frutta congelata.
Frullato di albicocche, ananas e pesca
Frullato di papaya
Frullato di fragole e banane
Frullato di anguria e lime
Smoothie al mango
Frullato di lamponi e menta
Frullato di avocado e mela
Frullato con zenzero e bacche di goji
Alcuni frullati possono aiutare a perdere peso, come:
Ideale consumarli subito, ma possono essere conservati in frigorifero per 24 ore.
Con queste ricette, ogni giornata sarà un’esplosione di freschezza e salute!
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