Inviptus

Ecco cinque consigli per sfruttare il sonno notturno per migliorare non solo l’aspetto della pelle, ma anche il tuo umore durante il giorno!

L’umidità fa bene

È consigliabile mantenere una temperatura ideale per dormire, che oscilla tra i 16 e i 19 gradi Celsius, sia in estate che in inverno. Inoltre, l’umidità è altrettanto importante per la salute della pelle. Se l’aria è troppo secca, la pelle può disidratarsi, simile a un pezzo di pane lasciato all’aperto durante la notte. È possibile regolare l’umidità in modo facile ed economico: appendendo un asciugamano umido in camera da letto o utilizzando un umidificatore d’aria. Molti individui hanno un igrometro e sono consapevoli che l’umidità ottimale dovrebbe essere compresa tra il 50% e il 70%.

L’altezza del cuscino

Un’altezza adeguata del cuscino è essenziale! Bisogna fare attenzione a non esagerare per evitare eventuali dolori cervicali, ma una posizione leggermente sollevata della testa può favorire la circolazione linfatica. Al mattino, se la posizione non è corretta, si potrebbero notare occhi gonfi e occhiaie. Un suggerimento utile: gli spray profumati per cuscini possono contribuire al benessere durante il sonno.

L’olio di argan

Dopo aver completato la propria routine di pulizia abituale, è consigliabile trattare la pelle con l’olio di argan, un prezioso elisir che offre un’idratazione duratura per tutti i tipi di pelle. Questo olio è noto per la sua rapida assorbenza e la sua adattabilità alle pelli sensibili. Grazie alle sue proprietà benefiche, antiossidanti e idratanti, e alla presenza di vitamina E, è un vero toccasana per la pelle.

Il massaggio

Per arricchire ulteriormente la propria routine di cura della pelle, è importante includere anche i massaggi. I massaggi viso sono particolarmente indicati alla fine della giornata per prepararsi a un riposo notturno rigenerante. È possibile utilizzare le dita, una spugna konjac o un rullo massaggiante al quarzo rosa. Movimenti circolari delicati durante il massaggio favoriscono la circolazione sanguigna e preparano la pelle in modo ottimale per la routine quotidiana.

Il sonno profondo

Durante il sonno, l’intero corpo e l’organismo si rigenerano, e la pelle in particolare trae beneficio da questo riposo rigenerante. Il metabolismo viene potenziato e la circolazione sanguigna migliora grazie a una maggiore ossigenazione cutanea. Inoltre, viene rilasciato l’ormone della crescita, che stimola la produzione di collagene, fondamentale per migliorare l’elasticità della pelle.