Ritrovare il benessere: strategie per superare una delusione

Affrontare una delusione non è mai semplice, e se state leggendo queste parole, è probabile che vi troviate in uno stato emotivo difficile.

Siete catapultati in un territorio sconosciuto, con nuove sfide da affrontare e una realtà che potrebbe sembrare completamente diversa da quella con cui eravate abituati.

Chiunque subisca una delusione amorosa, amicale o professionale sperimenta un senso di smarrimento iniziale.

La domanda “Cosa faccio adesso?” risuona nell’animo, senza trovare immediatamente una risposta soddisfacente.

Successivamente, se siamo fortunati, arriva il senso di tristezza per la delusione, seguito dalla rabbia, che diventa il motore per uscirne definitivamente.

Spesso queste due emozioni si alternano, generando onde di sforzo e interrogativi senza risposta.

Vogliamo condividere con voi come superare una delusione e ritrovare il benessere interiore, ristabilendo un equilibrio sia con voi stessi che con gli altri.

3 strategie utili per superare una delusione

Dovete vivere il dolore, ma datevi un tempo per farlo

Ciò che vogliamo condividere con voi potrebbe non essere piacevole da sentire, ma rimane l’unica via d’uscita dalle delusioni.

Il dolore che provate è tangibile perché avete investito nella relazione – di qualsiasi tipo essa fosse – aspettative, desideri, forse persino progetti o sogni da condividere.

Se è stata l’altra persona a prendere decisioni al vostro posto, è importante affrontare il dolore.

Accogliete il dolore, lasciatevi travolgere dalla sofferenza per un po’, ma poi datevi un limite temporale e riprendete la vostra routine quotidiana.

Non ignorate il dolore, ma imparate a gestirlo, altrimenti potrebbe prendere molto più spazio di quanto immaginate.

Parlatene con qualcuno

Le persone intorno a voi potrebbero offrire conforto e sostegno, ma non è solo questo il punto.

Il confronto con gli altri, soprattutto con chi riesce a essere obiettivo e riflessivo, può aiutarvi a porvi le domande giuste.

Forse non otterrete sempre le risposte che cercate o che desiderate, ma questo vi aiuterà a essere più consapevoli della situazione e a trovare un significato in ciò che sembra ancora incredibile.

Quando si sta male, la chiarezza mentale tende a offuscarsi, e gli altri possono diventare quegli occhi che vedono la realtà come è veramente.

Focalizzatevi su voi stessi

Può sembrare scontato, ma raramente si apprezza quanto sia importante concentrarsi su se stessi.

Le persone deluse tendono a rimanere focalizzate sull’altro, trascurando se stesse.

Nei momenti successivi alla delusione, è facile che la mente sia ancora rivolta verso chi ha causato il dolore, dimenticando se stessi.

Siete stati delusi, forse traditi o ingannati, ma ricordate che siete ancora qui.

Concentratevi su voi stessi, rivolgete l’attenzione alle persone che vi amano e dedicatevi a ciò che vi rende felici.

Col tempo, il dolore darà spazio alla libertà.