Runner: di corsa sì, ma con stile

Si dice che l’abito non faccia il monaco, ma il runner sì. Per correre serve essere ben attrezzati, oltre a delle buone scarpe da corsa ecco cosa serve per migliorare la performance e godersi il proprio allenamento. Se siete alle prime armi e, complice la bella stagione, volete qualche consiglio per iniziare a muovere i primi passi ecco le dritte giuste per non sbagliare.

Innanzitutto serve un abbigliamento adatto al tipo di allenamento e alle condizioni meteorologiche, no alle vecchie tute felpate, ingombranti e poco dinamiche. Per il running servono capi in tessuti idonei che fanno traspirare il corpo e lasciano la libertà di movimento.

Ormai esistono specifiche linee di abbigliamento sportivo proprio per il running che comprendono pantaloni: lunghi, corti o corsari, possono avere un taschino in una posizione che non ostacola il movimento e in genere sono realizzati senza cuciture sul cavallo.

Lo stesso vale per la parte superiore, dalla canotta alla maglia con le maniche lunghe, sono tutte soluzioni che devono essere in tessuto traspirante e comodo.

Serve un capitolo a parte per l’intimo e le calze. Gli slip e il reggiseno devono essere senza cuciture, adatti per la corsa e traspiranti.

Idem per il top in tessuto tecnico che deve sostenere perfettamente il seno per il massimo comfort durante l’attività di allenamento, esistono versioni che consentono l’inserimento del cardiofrequenzimetro.

Le calze da running sono essenziali, devono essere sottili per evitare lo sfregamento delle parti più sensibili del piede e le conseguenti vesciche. Alcune calze sostengono anche la caviglia per migliorarne la stabilità

Per gli accessori si deve fare attenzione a non esagerare con i gadget per non ostacolar e il movimento, per misurare le proprie prestazioni si può usare un braccialetto fitness che sia resistente all’acqua, magari abbinato a una fascia cardiaca. In genere questi strumenti contano i passi, misurano le distanze percorse, possono collegarsi allo smartphone e ricevere le notifiche. A questo punto si può partire.