Soddisfa le tue voglie con cibi salutari grazie a questa guida

Impara ad interpretare i segnali del tuo corpo con queste alternative ai classici snack e evita di ingerire alimenti non salutari.

1 – Cioccolato: se hai un’estrema voglia di cioccolato è probabile che il tuo corpo abbia bisogno di magnesio, fondamentale per rinforzare ed equilibrare il sistema immunologico. Funziona anche da rilassante per la muscolatura e nel controllo dell’ansia, per questo motivo ci soddisfa. Anche se il cioccolato fondente è più puro e salutare, può essere comunque sostituito con una banana, con delle noci, dei semi e del pesce.

2 – Pane: se quando cominci una pagnotta non riesci più a fermarti, cerca di acquistare pane integrale e sostituisci questo desiderio e mancanza di energia, glucosio e fibre con frutta secca, più salutare.

3 – Fritto: se non puoi fare a meno di mangiare patate fritte insieme ai tuoi piatti significa che il tuo corpo è carente di grassi o di calcio. Le proprietà dell’avocado possono aiutarti a supplire a questa mancanza.

4 – Salato: se ami gli alimenti salati come le patate fritte o alimenti similari contenenti grandi quantità di sale e altri additivi, è perché il tuo corpo ha bisogno di acqua e sodio. Evita questi alimenti bevendo molta acqua e mangiando verdura.

5 – Dolci: se oltre al cioccolato non puoi fare a meno di merendine, biscotti o caramelle, la cosa è dovuta ad una mancanza di magnesio, cromo o acqua. La cosa migliore per evitare questa irresistibile tentazione a base di carboidrati e zuccheri è consumare frutta, soprattutto le banane. Puoi anche congelarla, fare il gelato o un buon frullato.

6 – Bevande: prima di aprire una Coca Cola o una bevanda similare, scegli un succo naturale o uno smoothie di frutta che, oltre a dissetarti ti fornirà vitamine e altri nutrienti importanti che le bevande zuccherate non contengono.

7 – Carne Rossa: la carne rossa non è la più salutare, anche se consumarla ogni tanto non pregiudica la saluta. Se non puoi farne a meno è possibile che il tuo corpo abbia bisogno di ferro, che può essere sostituito da altri alimenti come i legumi, le ciliegie e i fichi.

8 – Formaggio: se non puoi evitare di scioglierti davanti ad una fetta di pizza con mozzarella extra significa che il tuo corpo ha bisogno di acidi grassi, un problema risolvibile se si consumano alimenti con omega 3, come salmone, noci o olio di lino.