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Anche voi soffrite di social hangover? Questo è un esempio di malessere moderno che, purtroppo, colpisce molti di noi. Ma quali sono i sintomi e, soprattutto, come curarsi? Scopriamo i consigli degli esperti qui.

Cos’è il social hangover

È un termine che viene utilizzato per descrivere i sintomi fisici e mentali che alcune persone possono sperimentare dopo un periodo di intensa interazione sociale o dopo eventi sociali particolarmente impegnativi. Questi sintomi possono variare da persona a persona, ma ci sono alcune manifestazioni comuni associate a questa sensazione.

Stanchezza e affaticamento

Uno dei sintomi più comuni del social hangover è la stanchezza e l’affaticamento. Dopo ore di interazione sociale, il cervello e il corpo possono sentirsi esausti a causa della costante stimolazione e della necessità di essere socialmente attivi. Questa stanchezza può manifestarsi con sonnolenza, mancanza di energia e difficoltà a concentrarsi.

Ansia e ansia sociale

Altri sintomi includono l’ansia, la classica sensazione che tanti conoscono bene, ma in questo caso si manifesta soprattutto quando ci si trova in compagnia di tante persone, o costretti a interagire con più o meno individui. L’ansia sociale post-evento è un’altra forma tipica di questo malessere, dove la persona può ripensare alle interazioni avute durante l’evento e preoccuparsi di come sono state percepite dagli altri. Questo può portare a sensazioni di imbarazzo o inadeguatezza.

Sovraccarico sensoriale

La sensazione di sovraccarico sensoriale è un altro sintomo comune. Dopo un evento sociale intenso, il cervello può sentirsi sovraccaricato dalle molte informazioni sensoriali ricevute, come il rumore, le conversazioni e gli stimoli visivi. Questo può causare una sorta di sovraffollamento mentale che rende difficile il rilassamento.

Molte persone possono anche sperimentare una sorta di isolamento sociale dopo un periodo di attività sociale intensa. Questo può portare a sentimenti di solitudine o di vuoto, poiché la persona si abitua a un certo livello di interazione sociale e poi deve affrontare la sua assenza. Infine, il social hangover può anche manifestarsi fisicamente con mal di testa, tensione muscolare o disturbi del sonno.

La cura

Soffrite di social hangover? Quali sono i sintomi della sbornia da vita sociale che avete sperimentato? Gli esperti consigliano di prendersi del tempo per se stessi dopo un periodo di socializzazione intensa, praticare il rilassamento, fare attività fisica e cercare di mantenere un equilibrio tra momenti sociali e momenti di solitudine. È fondamentale riconoscere che è normale sperimentare il social hangover e che prendersi cura della propria salute mentale è una priorità.