Lo stress non è segno di debolezza, quando è troppo prenditi una pausa!

Per cercare di ridurre lo stress ognuno di noi dovrebbe adottare delle soluzioni soggettive, in base alle proprie passioni ad esempio oppure in relazione a ciò che si ama fare. Esistono poi anche delle attività mirate a ridurre lo stress, dei veri e propri esercizi fisici ma anche mentali per rilassarsi e distendersi.

 

Se se siete amanti dello sport, potete scegliere un’attività da svolgere in palestra oppure all’aria aperta così da scaricare le tensioni accumulate durante la giornata lavorativa e divertirvi. Lo sport rappresenta spesso e volentieri uno dei principali antistress scelti da gran parte delle persone.

La musica può essere un altro buon modo per ridurre lo stress. Cercate di ritagliarvi dei momenti durante la giornata o anche qualche giorno a settimana dove ascoltare la vostra musica preferita, meglio ancora se lo fate attraverso le cuffie (in questo modo il suono arriverà più diretto e potrete goderne meglio) o con gli occhi chiusi.

Uscire con amici o affetti vari può essere un’altra soluzione per combattere lo stress. Fare qualcosa che vi piace in compagnia, dall’andare ad un aperitivo fino a passare la notte a ballare, e noterete sin da subito gli effetti benefici che avrete ritagliandovi del tempo da passare assieme a chi volete bene. Se scegliete questa opzione occorre precisare un piccolo accorgimento: non parlate di lavoro o delle altre cause del vostro stress!

Ci sono poi delle cose da non fare assolutamente per cercare di ridurre lo stress. Si tratta, spesso, di abitudini dannose alla salute e che, soprattutto, non riducono affatto lo stress ma, anzi, finiscono con il farvi arrabbiare anche di più. Tra queste consuetudini “nocive” possiamo menzionare il fumo, l’alcool oppure cercare di compensare con il cibo. Scegliere uno di questi tre modi per tentare di sentirsi meno stressati porta solo ad ulteriore frustrazione.

Come avrete ben capito, dunque, non esiste una soluzione universale alla riduzione dello stress. La cosa fondamentale è che nel momento in cui vi rendete conto che lo stress è diventato davvero opprimente, vi concediate una meritata pausa. Prendete la sana abitudine di pensare a voi stessi e non soltanto agli altri, cercando di ritagliarvi esclusivi momenti all’insegna del totale relax, dedicati a qualche attività piacevole da svolgere con calma e senza alcun tipo di pressione.