È una stagione in cui la frutta è all’ordine del giorno; con il suo alto contenuto di acqua aiuta il nostro corpo a resistere alle alte temperature dei mesi estivi e apporta una dose extra di vitamine necessarie al nostro organismo.
La frutta è perfetta per evitare di prendere peso perché migliora il funzionamento dei reni e le sue proprietà antiossidanti ci aiutano a mantenere il nostro sistema immunitario al top. Le sue proprietà nutritive e le sue vitamine sono in grado di apportare maggiore energia in un periodo in cui è necessario essere particolarmente vitali.
A pezzi, in formato smoothie, in succo o semplicemente al naturale…la frutta può essere gustata in mille modi diversi. Durante l’estate approfittane e fai il pieno di frutti golosi e ricchi di vitamine. Non perderti i benefici di una dieta sana e ti sentirai sicuramente meglio.
Se sei pigra, noi di InVIPtus ti consigliamo di preparati una macedonia da conservare in frigo, così non avrai scuse. Ecco i nostri frutti preferiti:
1 – Ananas, anguria e melone, ricchi di acqua e antiossidanti. Le loro proprietà diuretiche ti aiuteranno ad eliminare le tossine, soprattutto dopo una serata esagerata.
2 – Il kiwi: migliora il transito intestinale grazie all’alto contenuto di fibre e durante questa stagione, in cui siamo spesso in giro, è perfetto per la regolarità.
3 – Il mango e la papaya: ricchi di magnesio e ferro, sono due frutti con un importante effetto diuretico ed aiutano a ridurre la ritenzione dei liquidi. Sono adatti anche per un pranzo leggero.
4 – Uva: possiede un alto contenuto di vitamine B e C, fibre e acqua. È ricca di fosforo e ti aiuterà a combattere la stanchezza e la fatica. Riduce lo stress…quindi non hai scuse.
E tu? Quale frutta preferisci d’estate?
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