Dimagrire senza dieta, ecco come fare

Dieta. Più che una parola, questa sembra quasi essere una scure pronta a calare sul capo ogni volta che sgarriamo a tavola. Ma si può dimagrire senza dieta? Vediamo un po’ come fare.

Dieta: dimagrire senza rinunce

Diciamoci la verità: ogni volta che pronunciamo la parola dieta iniziamo ad avere sudori freddi, a balbettare, ad andare in confusione e a non capire più niente. Tranquilli, è tutto normale. Amiamo mangiare bene e concederci qualche dolce coccola culinaria ci fa stare bene, ci ricompensa dei fidanzati assenti, dei figli scalmanati e di un lavoro che non sempre va come vorremmo. Solo che poi i chili si accumulano e dobbiamo correre ai ripari.

Quando decidiamo di iniziare una dieta, però, non solo non dobbiamo commettere quegli errori che potrebbero costarci caro  ma iniziare a variare la nostra alimentazione in modo da mangiar sano ma con gusto, non rinunciando a ciò che ci fa stare bene ma imparando a moderarci.

Dimagrire senza dieta: sogno o realtà?

In realtà, più che di dieta si dovrebbe iniziare a parlare di un corretto regime alimentare che consenta di introdurre all’interno del nostro organismo tutto ciò di cui ha bisogno come carboidrati, grassi, zuccheri e proteine purché ben calibrati e in alternanza tra loro. Gli esperti, infatti, consigliano di variare l’alimentazione, introducendo cibi sempre nuovi, magari appartenenti anche a culture profondamente distanti dalla nostra.

In secondo luogo, bisogna imparare anche a giocare con gli alimenti e i loro colori. Giallo, verde e rosso, infatti, stimolano i neurotrasmettitori e invogliano cervello e palato ad assaggiare quei cibi così colorati e così invitanti. Evitare, poi, di lasciarsi tentare da diete strampalate e poco equilibrate così care ai vip: si rischia di privare il corpo di alcune sostanze necessarie per restare in perfetta salute.

Le sane abitudini da osservare

Se avete deciso di perdere peso e di dimagrire senza dieta, qualche accorgimento vi aiuterà a buttar giù i chili in eccesso. A prima mattina, dopo aver bevuto un bel bicchiere d’acqua tiepida con qualche goccia di limone, un bel caffè ci sta tutto. Provate a prenderlo amaro: il suo gusto, così naturale se privo di zucchero o dolcificanti, oltre a svegliare il metabolismo, vi accompagnerà per tutto il giorno.

E se il caffè amaro proprio non è di vostro gusto, non c’è niente di meglio del tè verde per eliminare le tossine e iniziare la giornata con brio. Per condire i cibi, infine, aiutatevi con le spezie: arricchiranno di sapore il piatto, conferendo un tocco esotico alle pietanze.