dieta del pomodoro
L’estate è il momento migliore per dedicarvi al vostro corpo, meglio se con la dieta del pomodoro. Questa novità è l’ideale se volete perdere due kg in 5 giorni.
La dieta del pomodoro è una dieta povera di carboidrati e ricca di frutta e verdura, perfetta per il periodo estivo. Per il primo giorno è consigliabile iniziare con una tazza di orzo, una spremuta di frutta fresca e uno yogurt magro.
Per il pranzo un’insalata di pomodoro, olive nere e un panino piccolo di soia con frutto a scelta. A cena un’insalata e del petto di pollo ma non dimenticate i due spuntini del giorno con frutta fresca.
La colazione è sempre diversa, per accelerare il metabolismo. Quella del martedì consta di due fette biscottate, un cucchiaino di marmellata. Come pranzo tre pomodori ripieni di tonno e della frutta. Per cena 60 grammi di prosciutto cotto con un contorno. Spuntini uguali al lunedì.
Il mercoledì si apre con tè e quattro biscotti secchi. Per il pranzo un’insalata di pomodoro con un panino di soia, a cena del merluzzo a vapore accompagnato da 100 grammi di ricotta di mucca e un kiwi. Spuntini con frutta al mattino e al pomeriggio.
Il penultimo giorno ha una colazione con una tazza di latte scremato, una tazzina di caffè e uno yogurt magro. Come pranzo ci sono nuovamente i pomodori ripieni con tonno con l’aggiunta di ricotta. A cena è possibile mangiare un uovo (sodo, in camicia o alla coque) non fritto, con 70 grammi di prosciutto cotto e un paio di cracker. Al termine della cena, smorzate la fame con due kiwi.
Anche in questa giornata non dimenticate di mangiare della frutta come spuntino, senza mai saltarli.
Il venerdì è l’ultimo giorno di dieta e la colazione è più scarna: una tazza di orzo. Il meglio, però, deve ancora venire dato che è l’unico giorno in cui è concessa la pasta.
A pranzo si potranno mangiare 80 grammi di pasta con pomodoro (cotto o crudo) con due prugne. Come cena ci sono 150 grammi di bistecca ai ferri, con contorno di finocchi e due cracker. Non saltate gli spuntini con la frutta.
Al termine del quinto giorno, potrete apprezzare i risultati evidenti con pancia sgonfia e un paio di chili in meno.
Ovviamente è consigliabile consultare il vostro medico, specialmente se avete patologie. La dieta del pomodoro non è infatti consigliata ai diabetici o alle donne in stato di gravidanza.
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