Pressione bassa e come combatterla, scopri questi 10 rimedi naturali

La pressione bassa è un sintomo comune, specialmente in periodi molto caldi o stressanti. Per combatterla in maniera naturale ecco 10 rimedi infallibili.

1. Gambe in alto!

Uno dei metodi più conosciuti è quello di alzare le gambe per supportare la circolazione e prevenire il rischio di svenimento. Ci si può aiutare semplicemente poggiando le gambe al muro o allo schienale di una sedia, in casi estremi sarà qualcun altro ad alzarle.

2. Assumere sali minerale

Una delle conseguenze del caldo è sudare, espellendo sali minerali importanti per l’omeostasi del corpo. Uno di questi è sicuramente il potassio, particolarmente importante per la pressione sanguigna. A questo proposito, è consigliabile assumere regolarmente gli integratori di sali minerali.

3. Alzare la pressione con il sale

La pressione bassa coincide con un calo di sodio ed è per questo che le usanze popolari dicono di mettere subito un pizzico di sale sotto la lingua in caso di ipotensione. Va bene anche mangiare cose molto salate come patatine, prosciutto o grana.

4. Tanta acqua per il corpo

Bere poco potrebbe comportare un pericolo di disidratazione con conseguente pressione bassa. La prassi è bere 8 bicchieri d’acqua al giorno, distribuiti in maniera equilibrata durante l’arco della giornata.

5. Favorire una corretta alimentazione

Per introdurre i fondamentali sali minerali è ottimale mangiare in maniera sana, specialmente frutta e verdura come banane, uva, spinaci e zucchine.

6. Attenti agli zuccheri

Una pressione bassa potrebbe essere connessa a un calo glicemico perciò meglio risolvere con un bicchiere di acqua e zucchero, una bustina di zucchero sotto il palato, un cucchiaino di miele o della semplice frutta.

7. Un pizzico di liquirizia

La liquirizia è buonissima ma è anche un ottimo antidoto per l’ipotensione. Il segreto è nel suo principio attivo che funge anche da calmante per tosse e ulcera. In commercio esistono sia le caramelle che i bastoncini di liquirizia pura, questi ultimi molto più efficienti.

8. Infuso al karkadè

Il karkadè è una bevanda proveniente dall’Africa che ha un effetto immediato sulla pressione bassa. In commercio ne esistono bustine pronte all’uso da infondere nell’acqua. Dissetante e rimineralizzante, è perfetto in estate.

9. Eleuterococco

Acquistabile in farmacia, l’eleuterococco è ottimale nei soggetti che soffrono di pressione bassa al mattino ma anche per le donne in fase premestruale.

10. Una tazza di caffè?

Nessuno può dire no a una tazzina di caffè. Energizzante e contenente caffeina, riesce ad avere un effetto temporaneo sull’ipotensione, specialmente se zuccherato. Un’ottima notizia per chi è abituato a prenderne più di una al giorno ma meglio non esagerare.